Manfaat vitamin D3 adalah menjaga kesehatan tulang dan gigi, meningkatkan penyerapan kalsium, serta berperan dalam sistem kekebalan tubuh.
Dokter Fitriani, SpPD, seorang dokter penyakit dalam, berpendapat bahwa vitamin D3 sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
“Vitamin D3 membantu tubuh menyerap kalsium, yang penting untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis,” katanya.
Selain itu, vitamin D3 juga berperan dalam sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu mencegah infeksi.
1. Menjaga kesehatan tulang
Vitamin D3 sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang karena membantu tubuh menyerap kalsium. Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk membangun dan menjaga tulang yang kuat. Kekurangan vitamin D3 dapat menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh, sehingga meningkatkan risiko osteoporosis.
2. Meningkatkan penyerapan kalsium
Vitamin D3 meningkatkan penyerapan kalsium di usus. Kalsium sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh, sehingga meningkatkan risiko osteoporosis.
3. Mencegah osteoporosis
Vitamin D3 berperan penting dalam mencegah osteoporosis, yaitu kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh. Vitamin D3 meningkatkan penyerapan kalsium di usus, sehingga meningkatkan kadar kalsium dalam darah. Kalsium inilah yang kemudian digunakan untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang.
4. Membantu sistem kekebalan tubuh
Vitamin D3 berperan penting dalam membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi. Vitamin D3 meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh, seperti sel T dan sel B, yang membantu tubuh melawan bakteri, virus, dan jamur.
5. Mengurangi risiko infeksi
Vitamin D3 membantu mengurangi risiko infeksi dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin D3 meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh, seperti sel T dan sel B, yang membantu tubuh melawan bakteri, virus, dan jamur.
6. Meningkatkan fungsi otot
Vitamin D3 berperan penting dalam meningkatkan fungsi otot. Vitamin D3 membantu penyerapan kalsium, yang penting untuk kesehatan otot. Kalsium membantu otot berkontraksi dan rileks dengan baik. Kekurangan vitamin D3 dapat menyebabkan kelemahan otot dan nyeri.
7. Mengatur tekanan darah
Vitamin D3 berperan dalam mengatur tekanan darah dengan menjaga kesehatan pembuluh darah. Vitamin D3 membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan mencegah pengerasan pembuluh darah, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
8. Menjaga kesehatan jantung
Vitamin D3 menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan.
9. Mengurangi risiko kanker tertentu
Vitamin D3 memiliki sifat anti-kanker. Vitamin D3 membantu mengatur pertumbuhan sel dan mencegah pertumbuhan sel kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin D3 dapat mengurangi risiko kanker tertentu, seperti kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker prostat.
