Manfaat buah naga sangat banyak, antara lain sebagai sumber antioksidan, baik untuk kesehatan jantung, membantu menurunkan kadar kolesterol, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, baik untuk kesehatan pencernaan, dan dapat membantu mencegah penyakit kanker.
“Buah naga memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain sebagai sumber antioksidan, baik untuk kesehatan jantung, membantu menurunkan kadar kolesterol, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, baik untuk kesehatan pencernaan, dan dapat membantu mencegah penyakit kanker,” jelas dr. Amelia Sari, seorang dokter umum.
Menurut dr. Amelia, manfaat kesehatan buah naga ini berasal dari kandungan aktifnya, seperti antioksidan, vitamin C, dan serat.
Antioksidan dalam buah naga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh dan membantu produksi kolagen. Sementara serat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan jantung.
1. Sumber Antioksidan
Buah naga merupakan sumber antioksidan yang baik. Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat menyebabkan kerusakan sel, yang dapat memicu berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Antioksidan dalam buah naga bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel. Beberapa jenis antioksidan yang ditemukan dalam buah naga antara lain vitamin C, beta-karoten, dan likopen.
2. Baik untuk jantung
Buah naga mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Antioksidan membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan, sementara vitamin dan mineral membantu mengatur tekanan darah dan detak jantung.
Selain itu, buah naga juga mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kadar kolesterol yang sehat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Menurunkan kolesterol
Buah naga mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kadar kolesterol yang sehat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah naga mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam produksi sel-sel kekebalan tubuh, sementara antioksidan membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan.
5. Melancarkan pencernaan
Buah naga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat membantu mengatur pergerakan usus dan mencegah konstipasi.
6. Mencegah kanker
Buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat menyebabkan kerusakan sel, yang dapat memicu berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Antioksidan dalam buah naga bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel. Beberapa jenis antioksidan yang ditemukan dalam buah naga antara lain vitamin C, beta-karoten, dan likopen.
7. Kaya Vitamin C
Buah naga kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat. Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, membantu produksi kolagen, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
8. Mengandung serat
Buah naga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan, mengatur kadar kolesterol, dan membantu mengontrol kadar gula darah.
