Manfaat mandi sebelum subuh dipercaya membawa dampak positif bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Secara fisik, mandi sebelum subuh dapat membantu melancarkan peredaran darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit kulit. Sementara itu, secara mental, mandi sebelum subuh dapat memberikan ketenangan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan konsentrasi.
Menurut Dr. Fitriana Rahmawati, Sp.KK, mandi sebelum subuh memiliki beberapa manfaat kesehatan, di antaranya:
“Mandi sebelum subuh dapat membantu melancarkan peredaran darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit kulit,” ujar Dr. Fitriana.
Manfaat-manfaat tersebut dapat diperoleh karena air memiliki kandungan mineral dan senyawa aktif yang bermanfaat bagi tubuh. Misalnya, magnesium yang dapat membantu melancarkan peredaran darah, kalium yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan sulfur yang dapat mengurangi risiko penyakit kulit.
1. Melancarkan peredaran darah
Mandi sebelum subuh dipercaya dapat melancarkan peredaran darah karena air memiliki suhu yang lebih rendah daripada suhu tubuh. Saat tubuh terpapar air dingin, pembuluh darah akan menyempit untuk menahan panas tubuh. Setelah keluar dari air, pembuluh darah akan kembali melebar untuk meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
Peredaran darah yang lancar sangat penting untuk kesehatan tubuh karena dapat membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke seluruh sel dan jaringan tubuh. Selain itu, peredaran darah yang lancar juga dapat membantu membuang limbah dan racun dari dalam tubuh.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mandi sebelum subuh dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena air dingin dapat merangsang produksi sel darah putih, yang merupakan komponen penting dari sistem kekebalan tubuh. Sel darah putih bertugas melawan infeksi dan penyakit.
Selain itu, mandi sebelum subuh juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang penting untuk mengantarkan sel darah putih ke seluruh tubuh.
3. Mengurangi risiko penyakit kulit
Mandi sebelum subuh dapat membantu mengurangi risiko penyakit kulit karena air dingin dapat membantu menutup pori-pori kulit dan mencegah masuknya bakteri dan kotoran yang dapat menyebabkan infeksi kulit.
Selain itu, air dingin juga dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan mempercepat proses penyembuhan luka.
4. Memberikan ketenangan pikiran
Mandi sebelum subuh dipercaya dapat memberikan ketenangan pikiran karena dapat membantu meredakan stres dan kecemasan. Air dingin dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh.
5. Mengurangi stres
Mandi sebelum subuh dipercaya dapat membantu mengurangi stres karena air dingin dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh, seperti kortisol dan adrenalin. Hormon-hormon ini dapat meningkat ketika seseorang merasa stres, sehingga mandi sebelum subuh dapat membantu mengembalikan kadarnya ke tingkat yang normal.
6. Meningkatkan konsentrasi
Mandi sebelum subuh dipercaya dapat meningkatkan konsentrasi karena air dingin dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Aliran darah yang lancar ke otak dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, termasuk konsentrasi dan daya ingat.
7. Menyegarkan tubuh
Mandi sebelum subuh dapat menyegarkan tubuh karena air dingin dapat merangsang saraf-saraf sensorik di kulit, yang kemudian mengirimkan sinyal ke otak untuk melepaskan hormon endorfin. Hormon endorfin memiliki efek menenangkan dan menyegarkan, sehingga dapat membantu menghilangkan rasa lelah dan membuat tubuh terasa lebih segar.
8. Membuat kulit lebih sehat
Mandi sebelum subuh dipercaya dapat membuat kulit lebih sehat karena air dingin dapat membantu menutup pori-pori kulit dan mencegah masuknya bakteri dan kotoran yang dapat menyebabkan infeksi kulit. Selain itu, air dingin juga dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan mempercepat proses penyembuhan luka.
