Manfaat daun katuk sangat banyak, mulai dari meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui hingga menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Menurut Dr. Amelia Sari, Sp.OG, daun katuk memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama bagi ibu menyusui.
“Daun katuk mengandung senyawa aktif yang dapat meningkatkan produksi ASI,” jelas Dr. Amelia.
Selain itu, daun katuk juga kaya akan nutrisi seperti zat besi, kalsium, dan vitamin A. Nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi.
1. Meningkatkan produksi ASI
Daun katuk mengandung senyawa aktif yang dapat meningkatkan produksi ASI. Senyawa tersebut bekerja dengan cara merangsang kelenjar susu untuk memproduksi lebih banyak ASI.
2. Menjaga kesehatan tulang
Daun katuk kaya akan kalsium, mineral penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium membantu memperkuat tulang dan membuatnya lebih padat, sehingga mengurangi risiko osteoporosis.
3. Menjaga kesehatan gigi
Daun katuk mengandung kalsium dan fosfor, dua mineral penting untuk menjaga kesehatan gigi. Kalsium membantu memperkuat gigi, sementara fosfor membantu mencegah gigi berlubang.
4. Mencegah anemia
Daun katuk kaya akan zat besi, mineral penting untuk mencegah anemia. Zat besi membantu tubuh memproduksi sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang ditandai dengan gejala seperti kelelahan, pucat, dan sesak napas.
5. Meningkatkan nafsu makan
Daun katuk mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan. Serat memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk ngemil makanan yang tidak sehat.
6. Menjaga kesehatan kulit
Daun katuk mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya.
7. Menurunkan kadar gula darah
Daun katuk mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Serat memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga kadar gula darah tidak naik terlalu cepat setelah makan.
8. Mengatasi diare
Daun katuk memiliki sifat antidiare karena mengandung tanin. Tanin dapat membantu mengikat cairan dalam tinja, sehingga tinja menjadi lebih padat dan mengurangi frekuensi buang air besar.
9. Mencegah kanker
Daun katuk mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kanker dan penyakit kronis lainnya.
10. Meningkatkan daya tahan tubuh
Daun katuk mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan dalam melawan infeksi. Sementara antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
