Garam Himalaya mengandung 84 jenis mineral yang bermanfaat bagi kesehatan, antara lain: natrium klorida, kalium, magnesium, kalsium, dan zat besi. Garam ini dipercaya dapat membantu menyeimbangkan elektrolit tubuh, mengatur tekanan darah, meningkatkan fungsi otot dan saraf, serta meredakan peradangan. Selain itu, garam Himalaya juga dapat digunakan sebagai eksfoliator alami untuk kulit dan membantu meredakan masalah pernapasan seperti asma dan bronkitis.
Menurut dr. Fitriani, seorang dokter umum di Jakarta, garam Himalaya memiliki beberapa manfaat kesehatan karena mengandung berbagai mineral penting, seperti natrium, kalium, magnesium, dan kalsium.
“Garam Himalaya dapat membantu menyeimbangkan elektrolit tubuh, mengatur tekanan darah, dan meningkatkan fungsi otot dan saraf,” jelas dr. Fitriani.
Selain itu, garam Himalaya juga dipercaya dapat meredakan peradangan, digunakan sebagai eksfoliator alami untuk kulit, dan membantu meredakan masalah pernapasan seperti asma dan bronkitis.
1. Menyeimbangkan elektrolit
Elektrolit adalah mineral yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mengatur fungsi otot dan saraf, serta membantu mengatur tekanan darah. Garam Himalaya mengandung elektrolit seperti natrium, kalium, magnesium, dan kalsium, sehingga dapat membantu menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh.
2. Mengatur tekanan darah
Garam Himalaya mengandung kalium, magnesium, dan kalsium yang dapat membantu mengatur tekanan darah. Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sementara magnesium dan kalsium membantu melemaskan pembuluh darah. Dengan demikian, garam Himalaya dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.
3. Meningkatkan fungsi otot
Garam Himalaya mengandung magnesium, kalsium, dan potasium yang berperan penting dalam meningkatkan fungsi otot. Magnesium membantu merelaksasi otot, sementara kalsium dan potasium membantu kontraksi otot. Dengan demikian, garam Himalaya dapat membantu meningkatkan kekuatan dan performa otot, serta mencegah kram otot.
4. Meningkatkan fungsi saraf
Garam Himalaya mengandung magnesium, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan fungsi saraf. Magnesium membantu mengatur transmisi sinyal saraf, sehingga dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk memori dan konsentrasi. Selain itu, magnesium juga dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, serta meningkatkan kualitas tidur.
5. Meredakan peradangan
Garam Himalaya mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan di seluruh tubuh. Sifat anti-inflamasi ini berasal dari kandungan mineral dalam garam Himalaya, seperti magnesium dan kalium. Magnesium membantu mengurangi produksi sitokin pro-inflamasi, sementara kalium membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi pembengkakan. Dengan demikian, garam Himalaya dapat membantu meredakan kondisi peradangan seperti nyeri sendi, sakit kepala, dan masalah pencernaan.
6. Eksfoliator alami untuk kulit
Garam Himalaya memiliki tekstur yang kasar, sehingga dapat digunakan sebagai eksfoliator alami untuk kulit. Eksfoliasi membantu mengangkat sel kulit mati dan kotoran dari permukaan kulit, sehingga membuat kulit tampak lebih cerah dan sehat. Selain itu, garam Himalaya juga mengandung mineral yang dapat membantu menutrisi dan melembabkan kulit.
7. Meredakan asma
Garam Himalaya mengandung magnesium, yang dapat membantu merelakskan otot-otot saluran pernapasan dan mengurangi peradangan. Hal ini dapat membantu meredakan gejala asma seperti sesak napas, mengi, dan batuk. Selain itu, garam Himalaya juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada penderita asma, karena dapat mengurangi stres dan kecemasan.
8. Meredakan bronkitis
Garam Himalaya mengandung magnesium, yang dapat membantu merelakskan otot-otot saluran pernapasan dan mengurangi peradangan. Hal ini dapat membantu meredakan gejala bronkitis seperti batuk, sesak napas, dan mengi. Selain itu, garam Himalaya juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada penderita bronkitis, karena dapat mengurangi stres dan kecemasan.
9. Membantu detoksifikasi tubuh
Garam Himalaya dipercaya dapat membantu detoksifikasi tubuh dengan cara meningkatkan fungsi hati dan ginjal. Hati berperan penting dalam menyaring dan membuang racun dari tubuh, sementara ginjal berperan penting dalam membuang kelebihan cairan dan elektrolit. Garam Himalaya mengandung mineral seperti natrium, kalium, magnesium, dan kalsium yang dapat membantu meningkatkan fungsi kedua organ tersebut, sehingga membantu proses detoksifikasi tubuh.
