Temukan 8 Manfaat Buah Naga Merah yang Jarang Diketahui

stigma


manfaat buah naga merah

Manfaat buah naga merah sangat beragam, antara lain menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, mencegah kanker, dan mencerahkan kulit.

Buah naga merah banyak digemari karena rasanya yang manis dan menyegarkan. Selain itu, buah ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, mencegah kanker, dan mencerahkan kulit.


Dr. Anisa Putri, seorang dokter gizi dari Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr. Cipto Mangunkusumo, mengatakan bahwa manfaat kesehatan buah naga merah berasal dari kandungan nutrisinya yang tinggi. “Buah naga merah mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh,” ujarnya.

Beberapa senyawa aktif yang terdapat dalam buah naga merah antara lain:

  • Betasianin, antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
  • Likopen, antioksidan yang dapat membantu mencegah penyakit jantung dan kanker.
  • Vitamin C, vitamin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu produksi kolagen.
  • Serat, zat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

“Untuk mendapatkan manfaat kesehatan buah naga merah yang optimal, disarankan untuk mengonsumsinya secara rutin,” kata Dr. Anisa. “Buah naga merah dapat dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman lainnya.”

1. Kaya antioksidan

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah naga merah dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah naga merah mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu vitamin yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel-sel kekebalan, seperti sel darah putih, yang melawan infeksi dan penyakit.

3. Melancarkan pencernaan

Buah naga merah mengandung banyak serat, yaitu zat yang penting untuk melancarkan pencernaan. Serat membantu memperlancar pergerakan usus, sehingga dapat mencegah sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

4. Mencegah kanker

Buah naga merah mengandung antioksidan yang tinggi, seperti likopen dan betasianin. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah naga merah secara rutin dapat menurunkan risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker prostat, kanker paru-paru, dan kanker usus besar.

5. Mencerahkan kulit

Buah naga merah mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu vitamin yang penting untuk produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Konsumsi buah naga merah secara rutin dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, sehingga dapat membuat kulit tampak lebih cerah dan bercahaya.

6. Menjaga kesehatan jantung

Buah naga merah mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Antioksidan dalam buah naga merah dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Selain itu, buah naga merah juga mengandung potasium yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan mencegah penyakit jantung.

7. Mengontrol gula darah

Buah naga merah mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga baik untuk penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena diabetes.

8. Mencegah penuaan dini

Buah naga merah mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini. Konsumsi buah naga merah secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.

Artikel Terkait

Bagikan:

Artikel Terbaru