Manfaat wedang jahe adalah minuman tradisional Indonesia yang terbuat dari jahe, air, dan gula. Jahe sendiri merupakan rempah-rempah yang memiliki banyak khasiat untuk kesehatan, seperti meredakan mual, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan menambahkan jahe ke dalam air panas, maka khasiat jahe tersebut akan larut dan dapat dinikmati dalam bentuk minuman hangat yang menyegarkan.
Menurut Dr. Amelia Setiawan, seorang dokter umum di Rumah Sakit Umum Daerah dr. Soetomo Surabaya, wedang jahe memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya:
“Jahe mengandung senyawa aktif gingerol yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan,” jelas Dr. Amelia.
Senyawa aktif dalam jahe tersebut dapat membantu meredakan nyeri otot, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, wedang jahe juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti mual, kembung, dan diare.
1. Meredakan mual
Salah satu manfaat wedang jahe adalah dapat meredakan mual. Hal ini karena jahe mengandung senyawa aktif gingerol yang memiliki sifat antiemetik, yaitu dapat mencegah dan mengatasi mual dan muntah. Oleh karena itu, wedang jahe sering dikonsumsi oleh ibu hamil untuk mengatasi morning sickness.
2. Mengurangi peradangan
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, tetapi peradangan yang berkepanjangan dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
Senyawa aktif dalam jahe, yaitu gingerol, memiliki kemampuan untuk menghambat produksi sitokin pro-inflamasi, yaitu zat kimia yang memicu peradangan. Dengan mengonsumsi wedang jahe secara teratur, maka peradangan pada tubuh dapat berkurang dan risiko terkena penyakit kronis pun akan menurun.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Wedang jahe memiliki manfaat dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini karena jahe mengandung antioksidan yang tinggi, seperti gingerol dan shogaol. Antioksidan berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu berbagai penyakit.
4. Melancarkan pencernaan
Wedang jahe dapat membantu melancarkan pencernaan karena mengandung senyawa aktif gingerol yang memiliki sifat karminatif. Senyawa ini dapat membantu mengurangi gas dalam saluran pencernaan dan mengatasi masalah pencernaan seperti kembung dan begah.
5. Meredakan nyeri otot
Wedang jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri otot. Senyawa aktif dalam jahe, yaitu gingerol, memiliki kemampuan untuk menghambat produksi sitokin pro-inflamasi, yaitu zat kimia yang memicu peradangan. Dengan mengonsumsi wedang jahe secara teratur, maka peradangan pada otot dapat berkurang dan nyeri otot pun dapat mereda.
6. Menurunkan kolesterol
Wedang jahe dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Hal ini karena jahe mengandung senyawa aktif yang dapat menghambat penyerapan kolesterol di usus. Selain itu, jahe juga dapat meningkatkan produksi empedu, yang membantu memecah kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh.
7. Mencegah penyakit jantung
Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia. Salah satu faktor risiko penyakit jantung adalah kadar kolesterol tinggi. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, wedang jahe dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Dengan demikian, mengonsumsi wedang jahe secara teratur dapat membantu mencegah penyakit jantung.
8. Mengatasi flu dan batuk
Wedang jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat membantu mengatasi flu dan batuk. Senyawa aktif dalam jahe, seperti gingerol dan shogaol, dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan dan menghambat pertumbuhan bakteri penyebab infeksi.
9. Menghangatkan tubuh
Wedang jahe memiliki sifat termogenik, yaitu dapat meningkatkan suhu tubuh. Hal ini karena jahe mengandung senyawa aktif gingerol yang dapat merangsang produksi panas di dalam tubuh. Dengan mengonsumsi wedang jahe, maka tubuh akan terasa lebih hangat, terutama pada saat cuaca dingin atau saat mengalami kedinginan.
