Manfaat air kelapa tua adalah memberikan hidrasi yang baik bagi tubuh, menjaga kadar elektrolit, membantu kesehatan jantung, melancarkan pencernaan, kaya antioksidan, dan dapat membantu menurunkan berat badan.
Dokter spesialis gizi klinik, dr. Tirta Prawitasari, M. Gizi, Sp.GK, mengatakan bahwa air kelapa tua memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:
“Air kelapa tua mengandung elektrolit yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, sehingga baik untuk mencegah dehidrasi,” jelas dr. Tirta.
Selain itu, air kelapa tua juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, serta memiliki sifat antibakteri dan antivirus.
1. Menyegarkan
Salah satu manfaat air kelapa tua adalah dapat menyegarkan tubuh. Kandungan elektrolit dan air yang tinggi dalam air kelapa tua dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang, sehingga dapat mengatasi dehidrasi dan mengembalikan kesegaran tubuh.
2. Kaya elektrolit
Air kelapa tua kaya akan elektrolit, seperti kalium, natrium, dan magnesium. Elektrolit penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan membantu fungsi otot dan saraf. Ketika tubuh kehilangan banyak cairan, seperti saat berolahraga atau diare, kadar elektrolit dalam tubuh juga ikut menurun. Minum air kelapa tua dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
3. Antioksidan
Air kelapa tua mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan E, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.
4. Melancarkan pencernaan
Air kelapa tua mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat adalah bagian dari makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, tetapi dapat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.
5. Menjaga kesehatan jantung
Air kelapa tua mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Selain itu, air kelapa tua juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan.
6. Menurunkan berat badan
Air kelapa tua rendah kalori dan lemak, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori harian. Selain itu, air kelapa tua juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
7. Mencegah batu ginjal
Air kelapa tua mengandung kalium dan magnesium yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Kedua mineral ini bekerja sama untuk mengurangi kadar kalsium oksalat dalam urin, yang merupakan komponen utama batu ginjal.
8. Meningkatkan fungsi otak
Air kelapa tua mengandung zat besi yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memori. Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan otak untuk memproduksi sel-sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk otak.
9. Menjaga kesehatan kulit
Air kelapa tua mengandung vitamin C dan E yang merupakan antioksidan. Antioksidan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
