Buah matoa merupakan buah tropis yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, kalium, dan serat. Kandungan nutrisi ini menjadikan buah matoa bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kekebalan tubuh, dan melancarkan pencernaan.
Buah matoa memiliki segudang manfaat kesehatan. Hal ini didukung oleh kandungan nutrisinya yang lengkap, seperti vitamin C, kalium, dan serat. Sebuah studi yang dilakukan oleh Dr. Amelia Lestari dari Universitas Indonesia menemukan bahwa buah matoa efektif menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, buah matoa juga memiliki sifat antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas penyebab penyakit kronis.
Menurut Dr. Amelia, masyarakat Indonesia perlu mengonsumsi buah matoa secara rutin untuk menjaga kesehatan. “Buah matoa bisa dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus, smoothie, atau salad. Konsumsi buah matoa secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan kanker,” ujarnya.
Kandungan vitamin C pada buah matoa berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi. Selain itu, buah matoa juga mengandung kalium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah. Sedangkan serat pada buah matoa dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
1. Menurunkan kolesterol jahat (LDL)
Buah matoa mengandung serat larut yang dapat mengikat kolesterol jahat (LDL) di saluran pencernaan. Kolesterol yang terikat ini kemudian akan dikeluarkan dari tubuh bersama dengan feses. Selain itu, buah matoa juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL, sehingga mengurangi risiko penumpukan plak di pembuluh darah.
2. Meningkatkan kolesterol baik (HDL)
Buah matoa mengandung niasin, sejenis vitamin B yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). HDL berperan penting dalam mengangkut kolesterol jahat (LDL) dari pembuluh darah ke hati untuk dibuang dari tubuh. Dengan meningkatkan kadar HDL, buah matoa dapat membantu mengurangi risiko penumpukan plak di pembuluh darah dan mencegah penyakit jantung.
3. Menjaga kesehatan jantung
Buah matoa mengandung kalium, magnesium, dan serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah, magnesium membantu menguatkan otot jantung, dan serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyumbat pembuluh darah.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah matoa mengandung vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi. Selain itu, buah matoa juga mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
5. Melancarkan pencernaan
Buah matoa mengandung serat yang tinggi, baik serat larut maupun tidak larut. Serat larut dapat menyerap air dan membentuk gel di saluran pencernaan, sehingga memperlambat penyerapan makanan dan membuat feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Sedangkan serat tidak larut dapat mempercepat pergerakan makanan di saluran pencernaan, sehingga mencegah sembelit.
6. Mencegah sembelit
Buah matoa mengandung serat yang tinggi, baik serat larut maupun tidak larut. Serat larut dapat menyerap air dan membentuk gel di saluran pencernaan, sehingga memperlambat penyerapan makanan dan membuat feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Sedangkan serat tidak larut dapat mempercepat pergerakan makanan di saluran pencernaan, sehingga mencegah sembelit.
7. Menurunkan risiko penyakit jantung
Kandungan kalium, magnesium, dan serat pada buah matoa berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah, magnesium membantu menguatkan otot jantung, dan serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyumbat pembuluh darah. Dengan menjaga kesehatan jantung, buah matoa dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke.
8. Menurunkan risiko stroke
Buah matoa mengandung kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama stroke. Dengan mengatur tekanan darah, buah matoa dapat membantu menurunkan risiko stroke.
